Geführte Meditation
In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken. Die Meditationen können im Sitzen oder Liegen absolviert werden. Lassen Sie Stress und Alltag einfach für eine Weile los und tun Sie Körper, Geist und Seele etwas Gutes.
Meditation trägt nicht nur dazu bei körpereigene Prozesse zu harmonisieren und zu entspannen, sondern unterstützt uns auch darin im Alltag gelassener, leistungsfähiger und in unserer Mitte zu bleiben (-wie ein Fels in der Brandung).
Engpassdehnung
nach Liebscher & Bracht
Unsere Zeit ist geprägt von Stress und Hektik, von einseitigen Abläufen im Berufsalltag und von viel zu vielen Stunden, die wir sitzend verbringen. All diese Faktoren wirken sich negativ auf unsere Beweglichkeit aus, äußern sich sogar in Schmerzen und sorgen für ein ungutes Körpergefühl.
Unsere Muskeln und Faszien sind ein wichtiger Baustein, um unsere alltägliche Beweglichkeit aufrecht zu erhalten oder wieder herzustellen.
Die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht unterstützen Sie darin, indem sie aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse setzen. Bei regelmäßiger Anwendung können Verspannungen gelöst, alte Bewegungsmuster durchbrochen und die Beweglichkeit verbessert werden. Vor der Teilnahme am Kurs sollte bei gesundheitlichen Beschwerden des Bewegungsapparats Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker gehalten werden.